应用说明:

想要缓解肌肉紧张,减轻疼痛吗?
想要提升柔韧性,让身体更灵活吗?

即便你没有健身计划,拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会(ACSM)建议,每周至少做2 - 3次的拉伸运动,以保持身体健康。 科学证明,日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛,提升身体柔韧性,并减轻压力。

为什么要做拉伸运动?

避免受伤
提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸,这样可以放松肌肉和关节,预防抽筋,同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸,有助于减轻肌肉酸痛,并快速恢复。

缓解疼痛
拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明,拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环,有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。

提升柔韧性
拉伸可以帮助身体保持柔韧性,增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长,肌肉和关节的力量会逐渐变弱,因此拉伸对于中老年人也十分重要。

 

版本说明:

https://play.google.com/store/apps/details?id=stretching.stretch.exercises.back

◉ 专业版功能解锁
◉ AOSP 兼容/无谷歌
◉ CPU:通用
◉ 完整的多语言
◉ 删除所有调试信息
◉ 原始签名已更改

 

下载地址:

[xkkapk.com]Stretching Exercises v1.2.3.apk: http://dl.2956588.xyz/f/884953-553340965-2d2cdc (访问密码:666888)

 

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